contacte con nosotros . +34 971 19 42 41 . info@hotyogaibiza.com
HOT
YOGA

El hot yoga es una serie de 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiraciones (pranayamas).

Creada por Bikram Choudhury en los anos 60, Bikram supo desarollar el yoga en elmundo occidental haciendolo llegar a los circulos mas altos de hollywood. En su primera escuela en Beverlly hills las estrellas de cine, cantantes, y depotistas llenaban sus clases. Y poco a poco su intenso yoga se hizo famoso.

Esta fantastica y eficaz serie de posturas se trabaja en una sala caliente (alrededor de 40°c), esta creada para todos los niveles y todas las edades.

Cada una de las posturas estira y prepara músculos, ligamentos y tendones específicos para la postura siguiente. Las posturas están diseñadas para estimular órganos, glándulas y nervios, moviendo sangre oxigenada y fresca al 100% del cuerpo, restaurando todos los sistemas para un trabajo más eficaz de los mismos.

Ese programa de 90 minutos ha sido diseñado científicamente con el fin de procurar salud integral (a través del balanceo y refuerzo de los sistemas) y también prevenir las enfermedades y los efectos del envejecimiento. Además, con el uso de concentración, paciencia, determinación y control de ti mismo llegarás a una mayor claridad mental y una reducción del estrés.

El calor

Al principio el calor puede parecer muy elevado en la sala, combinado con ejercicios intensos, te podrá parecer sorprendente, no deberás en ningún caso obligarte a practicar toda la serie, si te es demasiado duro al principio te podrás sentar un momento antes de volver a la práctica. Pero se desaconseja salir de clase. Poco a poco te acostumbrarás.

Permitirá a tu práctica progresar muy rápidamente.
Ayudará a calentar tus músculos y así poder trabajar con más seguridad y profundidad.
También previene y cura las lesiones y el sudor ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo.

Que necesito llevar a clase?

La esterilla y la toalla son obligatorios (en alquiler en el estudio). Por razón de higiene os aconsejamos comprar vuestra propia esterilla. Necesitarás también una botella de agua (los cosas puedes comprarlas el estudio). Necesitarás también ropa ligera (short, leggins y debardeur para las mujeres y bañador para los chicos) mejor si la ropa se pega al cuerpo para no molestar durante los movimientos.

La hidratacion.

Piensa en hidratarte a lo largo del día, antes y después de cada clase. Cuando estás transpirando, se pierden también sales minerales que hay que remplazar. Puedes beber agua durante la clase pero no es suficiente para remplazar el agua perdida. La hidratación para ser efectiva debe hacerse en continuo. Lo que quiere decir que tienes que beber POR LO MENOS 2 LITROS DE AGUA AL DIA para acompañar tu cuerpo y ayudarlo a eliminar.


HISTORIA DE NUESTRO LINAJE:
LA CULTURA FÍSICA YOGUICA,

La práctica tradicional del asana de hatha yoga y de la cultura física occidental, se desarrolló en la India en la década del 1900, cuando el levantamiento de pesas era un deporte nacional. Bishnu Ghosh hermano de Yogananda (autor de Autobiografía de un yogui y Fundador de Self Realization Fellowship) estableció en Calcutta la Facultad Ghosh de Educación Física en 1923 para enseñar la cultura física yoguica. Al día de hoy la escuela tiene una sala de levantamiento de pesas, una sala de yoga para clases y una clínica de yoga para la comunidad.

Gosh empezó a entrenar Bikram Choudhury cuando tenia cuatro anos, practicaba yoga 4-6 horas cada día. A la edad de trece años, Choudhury ganó el Campeonato Nacional de Yoga de la India. él se mantuvo invicto en los tres años siguientes y se retiró como el indiscutible Campeón Nacional de Yoga de toda la India. Entonces Bikram Choudhury, el gurú del yoga caliente (Bikram Yoga) creó su propia secuencia a partir de la serie de 84 asanas (posturas) desarrollada por Gosh su propio Guru. Choudhury afirma que esas 26 posturas se adaptan a todos los tipos de cuerpo.

Su secuencia se trabaja en una habitación calentada a 40 grados Celsius, y con alto porcentaje de humedad. Mas tarde Bikram se trasladó a los EE.UU. donde conoció a Tony Sánchez, su nuevo y mejor discípulo. Tony Sánchez entrenó con Bikram Choudhury desde 1976 hasta 1980, cuando fue certificado por el Colegio de Education de Ghosh. Fue el director del Colegio de Yoga Bikram de San Francisco desde 1980 hasta 1984. En 1985 Tony fundó la Asociación de Yoga de Estados Unidos y el «San Francisco Yoga Studio».

Tony codificó el Yoga Challenge system con cuatro series progresivas, permitiendo a los practicantes de todos los niveles cosechar los beneficios tanto al nivel de salud, como de bien estar utilisando las 84 asanas del linaje Ghosh . Tony detiene los titulos de 1994 (Argentina) y 1996 (Brasil) de la Copa Mundial de Deporte de Yoga de la Federación Internacional de Yoga, con sede en la India y Argentina. Participó y apoyo con sus esfuerzos para calificar hatha
yoga como un deporte de exhibición olímpico. Tony Sánchez es una de las autoridades más respetadas del mundo del hatha yoga. Su especialidad son las 84 asanas del linaje Ghosh. Es uno de los pocos practicantes de yoga que detiene dos títulos deportivos de la Copa Mundial de la Federación Internacional de Yoga ...

La cultura física yoguica permite fortalecer y desarrollar los músculos del cuerpo externo apoyando tambien la tonificación interna, y traer los beneficios terapéuticos de las asanas del hatha yoga, incluyendo la digestión, la evacuación, la circulación, la respiración y la secreción. El objetivo principal de la cultura física yoguica es tonificar y fortalecer las actividades invisibles del cuerpo, incluyendo la mente, y regular las funciones de todo el cuerpo a través del intrincado sistema nervioso. Esto se consigue con un gasto mínimo de tiempo y energía, ya que la práctica de asanas renueva la energía, calma la mente y mejora el bienestar físico del cuerpo, los resultados seran el aumento de la capacidad de aguante y la resistencia contra la enfermedad.

Así que podras, en nuestra escuela de yoga practicar el sistema 26/2 de Bikram Choudhury y algunos de los diferentes sistemas creados por Tony Sánchez. Tony piensa como Gosh que el yoga tiene que evolucionar con las necesidades de nuestras sociedades y vidas.